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食べ合わせダイエット
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食べ合わせ、体によい食べ方をしながらダイエットをしていく、食事に温かいものを取り
いれたり良い油を利用し、酸素を多く取り入れて効果をだしていく。
食べあわせダイエットの基本的なことは、カロリーを気にして、食事制限するのではなく
足らないものを補充するという考え方です。今までの常識をくつがえすようですが、食べ
合わせによっては可能なのです。
たくさん食べても即脂肪になるわけではないので2〜3日はかかるので神経質にはならな
くてよいです。

○焼肉を食べる前に、キムチを食べると、キムチに含まれる乳酸菌の作用によって代謝が
よくなります。
○肉と魚を同時にとることはやめて、どちらか一方にするとよいでしょう。
○ぶたシャブをたべるときは、タレにゴマ油を入れて食べるとよい。
○ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むとよいでしょう。
○お寿司を食べるときはガリも一緒に食べましょう。しょうがに含まれている成分が代謝
を上げてくれるためによいです。

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