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ファスティングのやり方
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ファスティングとは空腹感がなくやせられるダイエットの方法です。ファスティングのこ
とを日本語で「断食」といいますが、一般的な断食とは異なります。
または断食療法、絶食療法ともいいます。目的は健康な体を手に入れることです。
病気にならない薬にたよらない体をつくるのです。
現代の人には うってつけのダイエット方法ではないでしょうか。。
ファスティングは何も食べないで体重をおとすという辛く過酷な方法ではないのです。
通常は普通の生活を送りながらおこないます。3日間天然の100%ミネラルビタミン、
酵素をたっぷり入ったジュースを飲みます。余分なものを出し、必要なものを残しスッキ
リさせるのです。
3日間はジュースのみとなります。そのときにミネラルウォーターを約2g補給してくだ
さい。
これを達成したなら、次からが大切なのです、胃にやさしいものを少しづつ入れていかな
ければならないのです。最初はおかゆのやわらかい物から食べます。これがとてもおいし
いと思うのです。
そして、ゆっくりあわてないでゆっくりと固形物を入れていってください。
○3日以上はおこなわないでください。
○急激にやせますのでしっかりした計画を立ててください。
○少しでもどこか体の悪い人はおこなわないでください。
○他でもさまざまなやり方がありますので、ご自分のあったやり方をしてください。

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(C)ファスティングのやり方